Con la llegada del clima cálido, comenzamos a alegrarnos e inmediatamente compramos cosas el año pasado. ¿Por qué?

Pérdida de masa muscular y actividad física.

Muchos tienen el deseo de recuperar la energía que había en la infancia. Después de todo, los niños son increíblemente activos, corren y hacen ruido, porque son mucho menos propensos que cualquier adulto a sufrir un exceso de peso corporal.

Sin embargo, vale la pena ir al escritorio, ya que este problema gradualmente comienza a afectarlos. Cuanto más tiempo dedica una persona a estudiar, menor es su actividad física, ya que pasa la mayor parte del tiempo sentado. Poco a poco, yendo a trabajar, la actividad del plan físico disminuye aún más. Si, por ejemplo, un empleado ordinario todavía tiene que llevar papeles para firmar, reunirse con sus colegas y hacer otras cosas, entonces el jefe no necesita levantarse de su silla: cualquiera que lo necesite puede ser llamado a su oficina.

La falta de actividad motora lleva al hecho de que las calorías que ingresan al cuerpo con los alimentos no se gastan en la producción de energía por las fibras musculares, de las cuales se hace la reserva de grasa.

La situación se agrava aún más por el hecho de que después de treinta años, la masa muscular comienza a perder (entre un tres y un cinco por ciento cada diez años). Este proceso se llama sarcopenia relacionada con la edad.

Condiciones de estrés

El estrés aumenta el procesamiento de nutrientes del cuerpo. Otra característica de ellos es que el estrés nos obliga a consumir mucha más comida. Esto es bastante simple El estado de estrés del cuerpo humano es un verdadero mal, y trata de protegerse de todas las formas posibles, en particular, de buenas experiencias emocionales. Y todos saben que comer comida deliciosa es una experiencia muy agradable. Como regla general, a una edad temprana, nuestro cuerpo está mucho menos expuesto a todo tipo de estrés que en la edad adulta. El bebé puede recibir el apoyo de sus padres en cualquier momento.

Sin embargo, a medida que envejece, una persona tiene más y más responsabilidades y varios tipos de responsabilidades. En consecuencia, el estrés aumenta, lo que provoca la aparición de una gran cantidad de trastornos, incluido un aumento en el peso corporal. Estos incluyen capacidades cognitivas y funciones de memoria deterioradas, un sistema inmunitario debilitado, aumento de la presión arterial, etc.

Desequilibrio hormonal

El envejecimiento está inevitablemente acompañado por una disminución en la producción de una gran cantidad de hormonas. Los resultados de numerosos estudios permiten concluir que esto ocurre aproximadamente a la edad de treinta años. Muchos cambios en el cuerpo humano con la edad son causados ​​por la falta de la llamada hormona del crecimiento. Tales cambios incluyen una disminución en la masa muscular, pérdida de energía, depósitos de grasa en el abdomen, disminución del estado de ánimo y trastornos del sueño.

¿Hay alguna forma de frenar estos procesos negativos que causan aumento de peso? Todo depende únicamente de los esfuerzos realizados.

Para mantener un peso corporal normal, es muy importante seguir una dieta nutritiva y adecuada. Otros puntos importantes son el descanso completo y la actividad física suficiente.

Hacer frente a los kilos de más de un año a otro es cada vez más difícil. Sin embargo, utilizando los medios correctos y la perseverancia, es muy posible superar el exceso de peso.